यह बात तो हम सभी जानते है की रात के समय दिन में किये गए भोजन के मुकाबले कम भोजन करना चाहिए लेकिन कई बार लोग कम भोजन करने की जगह पर भोजन ही नहीं करते है वे कई बार भूखे पेट ही सो जाते है, कई ऐसे लोग भी होते है जो बहुत ज्यादा काम करते है और जब वो रात में घर आते है, तो तक कर चूर हो जाते है और भूखे पेट ही सो जाते है और कई लोग तो गुस्से की वजह से खाना ही नहीं खाते है और भूखे पेट ही सो जाते है | लेकिन हम इस बात से अनभिज्ञ है की खाली पेट सोना कितना खतरनाक है, खाली पेट सोने से शरीर को कई प्रकार के खतरों का सामना करना पड़ सकता है, खाली पेट के कारण हमारे शरीर में कई बदलाव होने लगते है जो नुकसानदायक है, आइये जानते है क्या होता है जब हम भूखे पेट सोते है |कुपोषण का शिकार होना
ऐसे कई लोग होतेहै जो कई बार भूखे पेट ही सो जाते है भूखे पेट सो जाने के कारण हमारे शरीर को वो सभी पोषक तत्व नहीं मिलते है जिनकी शरीर को बहुत आवश्यकता होती है, इस वजह से हमारे शरीर में सूक्ष्म पोषक तत्वों की कमी होने लगती है और हम धीरे-धीरे कुपोषण का शिकार होने लगते है |
बीमारियों को बढ़ावा
रात में भूखे पेट सोने की वजह से हमारे शरीर का मेटाबॉलिज़्म बिगड़ने लगता है और इस वजह से हमारे शरीर में बीमारियों के बढ़ने का खतरा कई गुना तक बढ़ जाता है, भोजन ना करने के कारण शरीर में कोलेस्ट्रॉल, इन्सुलिन और कई प्रकार के हॉर्मोनो का स्तर बिगड़ने लग जाता है जिस कारण शरीर बीमार पड़ने लगता है |
नींद ना आना
जब भी हम खाना नहीं खाते है और रात को जब सोने जाते है तो हमे नींद नहीं आती है क्योंकि हमारा पेट भूखा होता है, भूखे पेट की वजह से हमारा दिमाग शांत नहीं रह पाता है और हम बार-बार जग जाते है जिस कारण नींद पूरी नहीं होती है |
वजन बढ़ना
लोगो का मानना होता है की अगर खाना नहीं खाया जायेगा तो हमारा वजन कम हो जायेगा हम पतले हो जायेंगे, लेकिन किये गए अध्ययन के अनुसार रात में भूखे पेट सोने से हमारा वजन घटने की बजाय बढ़ने लगता है, क्योंकि जब हम खाना नहीं खाते है तो हमारा शरीर कुछ सामान्य जरूरतों को पूरा करने के लिए वसा एकत्र करने लगता है जिससे मोटापा बढ़ने का खतरा भी बढ़ जाता है |