इस भागदौड़ भरी जिंदगी मैं लोग अपनी सेहत का ख्याल नहीं रख पाते है और अनफिट महसूस करते है | सेहत फिट न होने के कारण लोगो मैं कई तरह की बीमारिया जन्म ले लेती है | यदि आप खुद को फिट रखना चाहते है और बीमारियों से दूर रहना चाहते है तो आज हम आपको कुछ ऐसी ही हेल्दी आदतों के बारें मैं बताएँगे जिन्हे अपनाकर आप फिट रह सकते है और काफी बीमारियों से भी बच सकते है आईये जानते है इन आदतों के बारें मैं...

2 . सुबह सुबह घूमने के लिए जाए और कम से कम 15 मिनट तक पैदल चले ऐसा करने से आपके शरीर के सभी अंग खुल जाते है आपकी बॉडी एकदम फ्रेश फील करेगी |

2 . खाली पेट आप भीगे हुए बादाम 6 - 10 खाये, अखरोट खाये इन्हे खाने से कुछ इन्जाइम्स बनते है जो हमारी बॉडी मैं मेटाबोलिज्म बढ़ाने मैं सहायक होतें है |

3 . नाश्ता आप थोड़ा भारी करें ताकि कार्बोहाइड्रेड और प्रोटीन की आपको पूरे दिनभर कमी ना हो और आप दिनभर ऊर्जावान बने रहे |

4 . वैसे तो बादाम और अखरोट को ऊर्जा का भंडार माना जाता है मगर आप बादाम और अखरोट नहीं खा पाते है तो आप दिन मैं मूंगफली खा सकते है | मूंगफली खाने से भी काफी ऊर्जा मिलती है |

5 . आप सुबह सुबह मैडिटेशन जरूर करें मैडिटेशन करने से आप दिनभर चुस्त रहेंगे और आपका दिमाग शांत रहेगा | मैडिटेशन करना इंसान के स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद होता है इससे हमारा दिमाग एकदम फ्रेश रहता है और दिमाग मैं किसी भी प्रकार का तनाव नहीं रहता है |