आजके दौर डिप्रेशन एक बहुत बड़ी बीमारी के रूप में उभरकर सामने आ रही है | जिसे हिंदी भाषा में अवसाद कहते है | डिप्रेशन एक प्रकार का घातक मानसिक रोग है यदि इसका समय पर इलाज समय पर न किया गया तो ये काफी गंभीर रूप से सकता है | आज हम आपको डिप्रेशन बीमारी के कारण और निवारण दोनों बताएँगे | 

डिप्रेशन की समस्या होने का मुख्य कारण तनाव होता है | हम किसी बात को इतना सीरियसली ले लेते है की हमारे दिमाग में तनाव होने लग जाता है और तनाव होने के कारण हम डिप्रेशन के शिकार होने लग जाते है | हर समय हमारा मन उदास होने लग जाता है किसी से भी बात करने का मन नहीं करता है | डिप्रेशन होने पर पेट में दर्द, उल्टी और मन ख़राब होने जैसी समस्याएं होने लगती है |

डिप्रेशन का इलाज तो वैसे डॉक्टर्स कर देते है मगर कुछ घरेलु उपायों से भी डिप्रेशन की समस्या से छुटकारा पाया जा सकता है | जो लोग डिप्रेशन के शिकार है वो नीचे बताये गए उपायों को करें उन्हें डिप्रेशन की समस्या से छुटकारा मिल जायेगा |

डिप्रेशन की समस्या होने पर आप ऐसा करें एक कप पानी में दो नींबू का रस निकालकर उसमे हल्दी और शहद मिलाकर पी लें | इस मिश्रण को आप दिन में तीन बार भी पी सकते है | इस मिश्रण को पीने से आप डिप्रेशन की समस्या से छुटकारा पा सकते है | इसके आलावा आप तुलसी के रस के साथ नींबू का रस मिलाकर पीने से आप डिप्रेशन की समस्या से छुटकारा पा सकते है | ये उपाय डिप्रेशन की समस्या के लिए बेहद कारगर माना गया है |

डिप्रेशन की समस्या होने पर सबसे जरुरी होता है की आपको चैन भरी नींद आए | चैन से सोने के लिए आप गुड़ वाला दूध पीए | इस दूध को पीने से आप चैन से सो सकते है और आपका दिमाग शांत रहेगा | गर्म दूध और गुड़ खाने से नींद बहुत अच्छी आती है |

डिप्रेशन की समस्या होने पर आप संतरे और शहद से भी डिप्रेशन की बीमारी से छुटकारा पा सकते है | संतरे के रस में शहद मिलाकर पीने से डिप्रेशन की समस्या से छुटकारा पाया जा सकता है |