आज के समय में हमारे खान पान का मुख्य हिस्सा जंक फ़ूड भी बन चुके है, ये जंक फ़ूड जैसे पिज़्ज़ा, बर्गर, सैंडविच और फ्रेंच फ्राइज आदि इनके जैसे कई खाने पिने की चीजे हमारे जीवन का हिस्सा बन चुकी है, आज के बच्चे और जवान ये बहुत ही चाव से खाते है, कई लोग तो सिर्फ यही खाते है, लेकिन यह जंक फ़ूड हमारे शरीर को कई तरीके से नुकसान पहुँचता है, ये हमारे शरीर का मोटापा बढ़ाता है और साथ ही हमें बूढ़ा दिखाने लगता है, जंक फ़ूड की वजह से हमे कई पेट संबंधी बीमारियां भी होती है, इसीलिए जंक फ़ूड से जितना दूर रहा जाये उतना अच्छा है |

कई लोग देर रात तक काम करते है और सुबह भी जल्दी ही काम में लग जाते है जिस कारण उनकी नींद पूरी नहीं हो पति है और वो थके-थके से नज़र आते है, दरअसल हमारी नींद पूरी ना होने की वजह से हमारा दिमाग थकावट महसूस करता है उसे पूरा आराम नहीं मिल पाता है, जिस कारण हमारा चेहरा भी मुरझाया सा नज़र आता है क्योंकि हमारे चेहरे में रक्त का सही प्रकार से संचार नहीं हो पाता है जिस कारण चेहरे की चमक खो जाती है | अगर ऐसा निरंतर होने लगे या अगर ये आपके जीवनशैली का हिस्सा बन चूका है तो आपके चेहरे पर बुढ़ापा नज़र आने लग सकता है इसीलिए अपने काम के साथ साथ अपने शरीर को भी आराम दे और नींद भी पूरी ले |

इस भागदौड़ भरी ज़िन्दगी में हर इंसान एक दूसरे से आगे निकलना चाहता है जिस कारण कई बार लोग दुसरो को देखकर भी तनाव में आ जाते है, और कई बार जीवन में चल रही परेशानियों के कारण भी हम कुछ ज्यादा ही तनाव लेने लग जाते है जिसका असर हमारे चेहरे पर नज़र आने लग जाता है, इसीलिए जितना हो सके तनाव से दूर रहे और योग और व्यायाम करे ये तनाव दूर करने का बेह्तरीन तरीका है |

कई बार लोग अपनी थकान दूर करने के लिए नशीली चीजे जैसे शराब, सिगरेट का सहारा लेते है, इन चीजों से कुछ समय के लिए आराम तो ज़रूर मिलता है लेकिन ये चीजे हमारे शरीर को बहुत ही ज्यादा नुकसान पहुँचती है जिस कारण हमारा शरीर कमजोर पड़ने लग जाता है और हमारी त्वचा भी ढीली पड़ने लगती है और उसकी प्राकृतिक चमक भी खो जाती है, जिस कारण बुढ़ापा नज़र आने लगता है |