इंसान का पूरा शरीर दिमाग से चलता है दिमाग इंसान के हर हिस्से को कंट्रोल करता है | आज के समय मैं इंसान अपने दिमाग का बहुत ज्यादा स्तेमाल करता है दिन रात दिमाग चलाता रहता है जिसके कारण इंसान का दिमाग थक जाता है और उचित आराम न मिलने के कारण इंसान का दिमाग डैमेज हो सकता है | इंसान की रोजाना की दिनचर्या मैं ऐसे कई काम है जो इंसान के दिमाग को नुक्सान पहुंचते है अगर उन कार्यो को हद से ज्यादा किया गया हो तो इंसान का दिमाग छतिग्रस्त हो सकता है | परिणाम स्वरुप इंसान की मेमोरी नष्ट होने की सम्भावना बढ़ जाती है और इंसान पागल हो सकता है | ऐसी कौन कौन सी आदते है जो इंसान के दिमाग को डैमेज कर सकती है | आईये जानते है इनके बारें मैं...
इन 5 आदतों के कारण डैमेज होता है दिमाग
1 . नमक का ज्यादा उपयोग
नमक का उपयोग हम डेली करते है | नमक स्वाद बढ़ाने के काम आता है | हम जो भी खाना खाते है उसमे नमक होता है लेकिन यदि नमक का ज्यादा सेवन किया जाय तो नमक हमारे दिमाग को छतिग्रस्त कर सकता है | नमक के ज्यादा सेवन करने से रक्तचाप उच्च होता है | नमक का ज्यादा सेवन करने से दिमाग की मेमोरी छतिग्रस्त होने का खतरा बढ़ जाता है और स्ट्रोक आने का खतरा भी होता है इसलिए नमक का ज्यादा उपयोग न करें |
2 . नाश्ता न करना
रिसर्च मैं ये बात साफ़ हो चुकी है कि यदि हम सुबह का नाश्ता नहीं करते है तो हमारे दिमाग पर विपरीत प्रभाव पड़ सकता है | क्योंकि हमारे दिमाग को चलाने के लिए पर्याप्त पोषक तत्वों कि आवश्यकता पड़ती है | यदि हम सुबह का नाश्ता पेट भरकर कर लेते है और अगर दिन मैं कुछ भी न खाये तो हमारे शरीर पर कोई प्रभाव नहीं पड़ेगा और यदि हम सुबह का नाश्ता नहीं करते है तो हमारे शरीर को आवश्यक पोषक तत्व नहीं मिलेंगे तो हमारे दिमाग पर विपरीत प्रभाव पड़ सकता है |
3 . अत्यधिक मोबाइल फ़ोन का उपयोग
अत्यधिक मोबाइल फ़ोन का उपयोग करना भी हमारे स्वास्थ्य के लिए ठीक नहीं होता है | ज्यादा मोबाइल फ़ोन का उपयोग करने से इंसान का दिमाग छतिग्रस्त हो सकता है | मोबाइल फ़ोन कि विकिरणों के संपर्क मैं ज्यादा रहने से इंसान का दिमाग डैमेज होने का खतरा बढ़ जाता है |
4 . नींद कम लेना
आज के समय मैं लोगो को नींद ना आने के बीमारी बहुत ज्यादा हो रही है | लोगो कि लाइफ आजकल ऐसी होती जा रही है कि लोग नींद तक नहीं ले पाते है | WHO द्वारा किये गए एक अध्ययन मैं ये बात साफ़ हो चुकी है की नींद की कमी के कारण इंसान का दिमाग छतिग्रस्त हो सकता है | इसलिये इंसान को पूरी नींद लेना एक स्वस्थ्य शरीर के लिए बेहद जरुरी है |
5 . ज्यादा खाना खाना
अत्यधिक खाना खाने से भी आपका दिमाग छतिग्रस्त हो सकता है क्योंकि एक साथ ज्यादा खाना खाने से आपका बजन बढ़ने के साथ साथ मस्तिष्क के कई कार्य कम हो जाते है | अमेरिकन एकेडमी ऑफ़ न्यूरोलोजी के एक अध्ययन मैं ये बात साफ़ हो चुकी है की एक साथ उच्च कैलोरी का सेवन दिमाग को छतिग्रस्त कर सकता है |